1 上下齿大幅度空叩，叩门齿36次，臼齿36次，令“咯”“咯”有声。自觉有热气通于脑，如无热感，次数加倍。
2 以拇食指分别按揉各齿龈内外侧（可纱布作衬）每处10-20下。然后以舌尖沿牙齿内外搅动，由一侧面颊至另一侧面颊，再次以舌尖按摩内外齿龈，此时会感到唾液盈口，牙齿十分舒服，分3次慢慢咽下唾液，要汩汩有声，此为“赤龙搅海”“玉液还丹”。
3 闭口，以手指端轻叩唇外上下齿龈处及颊车穴约5分钟，叩击颊车穴时太阳穴有震动感。（颊车在面部下颌角前上一横指，齿咬合时有肌肉隆起）。
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