中医讲，通则不痛，痛则不通，做这个动作时，腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩，能促进腰、腿的血液循环，腰、腿的血液循环好了，膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。而且它做起来比一般的仰卧起坐省力，更容易坚持。
2016年10月14日四时关键词
通则不痛
今日距霜降还有11天
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