拒绝“甜蜜的负担”，从控制宝宝零食做起
因为游离糖主要在宝宝的零食中，所以对零食的控制，是控糖的关键。在一日三餐之外，宝宝还需要一些零食，因为他们的胃容积还非常有限，无法一次性吃下去能维持5-6小时的食物;还有就是他们的身体在高速发展阶段，需要足够的食物来保证营养。零食是正餐之间很好的营养补充，所以零食要吃，控糖也要做，这里关键的是搭配均衡。
最后跟大家强调一点，游离糖不是必需品。宝宝身体发育所需要的能量，可以通过水果、蔬菜中的糖、淀粉转化出来，足够身体代谢使用。
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