家庭饭菜里的游离糖
妈妈都知道烹饪应该低油少盐，可是你知道还应该低糖吗?像宝宝爱吃的家常菜，比如番茄炒蛋，糖醋排骨，还有番茄酱，沙拉酱，就连常喝的号称润肺的梨汤，加上冰糖，含糖量都不低。
摄入过量的游离糖到底多可怕
有些妈妈会问了，米粒妈，宝宝吃糖，不过就是胖一点嘛，小孩子好动，跑跑跳跳中就把糖消耗了呀，有什么大惊小怪的?
NO，可不止发胖哦，长年累月多吃糖，就像长年置身于雾霾粉尘的空气中，对宝宝健康的影响可想而知。
摄入过多的糖最直接的是造成龋齿口腔疾病和肥胖问题，而很多营养相关性慢性病比如二型糖尿病、代谢综合征以及微量元素缺乏、白内障、近视、骨折等等也都与其相关。最新的研究结果表明，宝宝甜食吃的太多了，味觉发生改变，形成“甜食依赖症”，清淡口味的食物不再能满足他的胃口，对口感浓烈的食物，比如巧克力，甜甜圈才会有感觉。这就跟大人嗜咸或嗜辣的“重口味”是一个道理吧。
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