3、补充维生素B6和锌，因为缺乏维生素B6和锌才会感觉格外恶心，麦芽糖含有最多的维生素B6，每天吃1-2勺的麦芽糖不仅可以防止呕吐，还可以让准妈妈经精力充沛。还有锌的食物有动物肝脏、粗粮、鱼、肉、蛋等。
4、每天随身携带一些小饼干（最好就是苏打饼干），可以及时补充能量。
下面，小编给大家介绍几款简单又容易做的家庭饮品，对付孕吐很有效的。
甘蔗姜汁
酱甘蔗洗干净去皮，捣烂取汁（半杯），鲜姜洗干净捣碎取汁（一勺），将两种汁倒在一起，稍稍加热至温后就可以喝了。
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