鲍汁杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效

健康功效

杏鲍菇：活血化瘀

食材用料

鲍汁杏鲍菇的做法

• 1.杏鲍菇选用粗且直的比较容易切成所需的形状。

• 2.杏鲍菇斜切成8mm厚的大片，单面剞4mm的十字花刀，深度至杏鲍菇片的一半。下脚料作它用。

• 3.水烧开，加两克精盐，将杏鲍菇片煮3分钟，沥去水份。

• 4.西兰花用开水焯至翠绿，立刻投入冷的饮用水中，以保持西兰花的色择。

• 5.小蕃茄切花。

• 6.用小蕃茄和西兰花摆盘（汆烫的西兰花沾鲍汁食用非常美味）。

• 7.取料碗将一汤匙蚝油、三汤匙鲍汁调匀，用一、两滴老抽调酱汁的颜色。感觉红亮悦目即可。

• 8.在料碗中加入略多于酱汁的清水调匀。

• 9.热锅下色拉油转小火，将杏鲍菇片两面略煎，倒入调好的汁水中火煮五、六分钟，轻轻搅拌，至汤汁粘稠关火。

• 10.把杏鲍菇片码在盘中，小心地将汤汁浇在杏鲍菇片上。

• 11.成菜。