心理养生四要素

    专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神
上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目
的。

    善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，
心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉
悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。

    总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把
血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所
以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

    宽容是心理养生的调节阀人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是
不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心
理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不
会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血
管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以
待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

    乐观是心理养生的不老丹乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人
的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，
它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

    淡泊是心理养生的免疫剂淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养
生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。

    这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。

    有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物
得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人
始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

责任编辑：王晓易_NE0011