应该怎样保护听力 听力保护技巧

你每天听歌多久最合适？

听力保护现在已经成为了一个全球性的问题，现在听力受损逐渐的呈现出了一个更加低龄化的趋势，根据不完全的统计，全球约有11亿的青少年有着听力受损的危害，其实最主要的原因是因为现在青少年更早的接触到了一些数码播放设备，比如耳机和音箱产品等等有着直接的关系，但是仅仅是外力的原因导致了人们听力的下降么？

根据世界卫生组织给出的数据，现在12-35岁的人已经有4300万有着听力的不同程度的减退，而且这一数量随着时间的增长还会继续的增加，在这些听力受损的人当中，有一半以上的人来自中高收入的国家，究其原因就是他们过早的暴露在了高音量的个人音频设备当中。

其实很多人认为只有佩戴耳机聆听音乐，才会导致听力受损，或者长时间的聆听噪音才会对听力有所损害，其实真实的情况并不是这样，现在人们听力受损有很多原因，但是其中最为重要的可能就是音量太大，且聆听大音量的时间过长，看到这里朋友们想到了什么地方？没错，可能出了音响设备意外，酒吧和夜店对我们听力的损耗也要负一定的责任。

很多人对于听力损耗都不够重视，这也是导致现在人们听力损耗严重，且越来越低龄化的原因，其实只要简单的调低音量和减少聆听音乐的时间就能很好的保护我们自己的听力，而且那些较为烦躁的环境我们也要尽量的去远离，这样我们的听力才能更好的得到保护。

为了听力请牢记这些时间

很多朋友们看过了之前所说的可能就要问了，你之前说了那么多，那么到底安全的收听时间到底是多长时间呢？其实关于这一点，在世界卫生组织当中有着明确的时间规定，其中在85分贝下的安全收听时间为8个小时，也就是较为嘈杂例如比办公室内嘈杂的环境在刺耳一点的时间可以达到8个小时，超过了的话可能就会对我们的听力，甚至大脑造成永久性的伤害。

在90分贝，安全的聆听时间为2小时30分钟，这个分贝就是你感觉非常吵，会损害神经细胞的一个分贝，举例来说这个分贝就是割草机的声音，还是少听为好。而在95分贝，也就是开摩托车时听到的繁杂的声音，在这个环境下时间应该控制在47分钟。100分贝，安全的聆听时间为15分钟，这个分贝就是气压钻机或者是汽车喇叭的吵闹声。而摇滚音乐会现在很多朋友们都非常的喜欢参加，但是这类绝对吵闹的音乐会的分贝基本都在105分贝，在这种环境下安全的聆听时间仅为28秒，喜欢去这类演唱会的朋友们请有效控制时间！

而120分贝的安全聆听时间仅为9秒，这一分贝也就是飞机螺旋桨起飞时发出的声音，或者是呜呜祖拉发出的时间，看到这个时间真心的觉得那些世界杯的观众其实也蛮拼的，下面我们来总结下这个时间朋友们要牢牢的记住。

85分贝–8个小时

90分贝–2小时30分钟

95分贝–47分钟

100分贝–15分钟

105分贝–28秒

120分贝–9秒

编辑给点保护听力小建议

看过了安全的聆听时间，编辑最后给朋友们一点安全聆听的小意见，其实想要保护听力很简单，减少我们聆听耳机的时间，无论是耳塞还是大耳机，时间控制在一个小时就能得到很好的效果。其次就是耳机的音量一定要尽量控制在总音量的百分之六十一下，这样对于我们听力只有好处没有坏处。

之后很多朋友们在出差的时候都会坐火车或者飞机，而现在佩戴降噪耳机也成为了出门的必备装备，朋友们在这种情况下可以使用降噪耳机，但是需要注意的是音量一定要比日常聆听耳机的时候更小，而在嘈杂的环境下音量尽量的佩戴隔音的耳塞，在看演出的时候朋友们也要尽量的远离舞台，但是为了避免噪音去演唱会和音乐会还有什么意义呢？这一点就要朋友们自己衡量了！

其实这就像是酒精一样，风险和快乐并存，我们怎么能够割舍。当然了除了朋友们自己应该控制安全聆听时间之外，我们更是呼吁广大的耳机制造厂商，最好限制音量，并且俱乐部最好为消费者提供安静的房间和耳塞，朋友们在聆听高分贝音乐的时候也要控制时间，这样才能更好的保护我们的听力。保护听力从你做起

总结：

其实想要更好的保护我们的听力，除了自己自律之外，外部的因素也非常的重要，而朋友们也不要小看听力受损这一点，有些东西只有老了之后才会知道。如果朋友们有什么更好的保护听力的意见跟建议，请在下方为我们进行留言，我们今后还会为朋友们带来更多保护听力的小知识，让我们都对自己的耳朵好一点。