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韩式鱿鱼盖浇饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 12:04:52 来源：本站原创作者：张卫健浏览次数：5280

健康功效

米饭：活血化瘀
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

米饭三碗碗相克食物	鱿鱼一条相克食物
黄瓜三分之一根相克食物	胡萝卜三分之一根相克食物
水半碗	油三勺
黑芝麻一勺相克食物	韩国拌饭酱两勺
料酒一勺	盐少许
糖小半勺相克食物	鱼露一勺
葱少许相克食物	蒜少许相克食物

韩式鱿鱼盖浇饭的做法

1.鱿鱼，胡萝卜，黄瓜全部切小块，葱蒜切末
2.热锅下油，油热加葱蒜爆香
3.加鱿鱼和胡萝卜，炒两分钟
4.加芝麻
5.加韩式拌饭酱，糖，盐，料酒，鱼露
6.加水
7.煮开后，加黄瓜，炒一分钟
8.水淀粉勾芡
9.准备一碗米饭，倒扣在盘子里
10.鱿鱼汤汁都倒在米饭上

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