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380卡鲑鱼堡的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:44:04 来源：本站原创作者：俞飞鸿浏览次数：1774

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

轻食贝果 1	生菜适量相克食物
番茄2片相克食物	酪梨1/4颗
Jalapeno少许	番茄酱/芥末酱依个人喜好
罐头鲑鱼PinkSalmon1罐	洋葱中小型切碎半颗
红萝卜切碎适量	蛋1颗
盐1小匙	胡椒少许

380卡鲑鱼堡的做法

1.罐头鲑鱼沥干水分,加入切碎的洋葱及萝卜,加入蛋,盐和胡椒搅拌均匀
2.将鲑鱼排的材料在烤盘上分成四分,大概塑形成厚约一公分的鲔鱼排(稍微压紧好保持形状)烤箱400*F/约200*C 烤15分钟即可取出
3.加上其他的食材就是好吃的鲑鱼堡啰!
此份量可做四个鲑鱼排

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