红枣莲子燕窝汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣莲子燕窝汤的做法

• 1.燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉，其间清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。燕窝也可切碎。
  

• 2.银耳温开水泡4小时洗净后也可切碎加入炖盅内。
  

• 3.红枣，枸杞，莲子
  

• 4.红枣，枸杞，莲子用开水泡10分钟后取出莲芯，洗净。
  

• 5.隔水炖锅加水到高水位。
  

• 6.炖盅内加入泡好的燕窝和泡燕窝的水
  

• 8.加入红枣
  

• 9.加入枸杞
  

• 10.加入去芯莲子
  

• 11.加入适量的冰糖
  

• 12.炖盅放好在炖锅上，盅内加水至8分就可以了，炖煮的过程中盅内物品会膨胀。
  

• 13.加盖，选择功能键设置银燕一栏30分钟。
  

• 14.关火完成