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杂粮清火粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:14:30 来源：本站原创作者：黑鸭子浏览次数：7043

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
花生：健脾、化痰、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

红豆适量相克食物	花生适量相克食物
莲子适量相克食物	小米适量相克食物
大米适量相克食物	薏米适量相克食物
赤小豆适量相克食物	水适量

杂粮清火粥的做法

1.把各种杂粮，大米，小米，红豆，赤小豆，莲子，薏米，花生，一起放入锅里，清洗两次水，掏干净！
2.锅里放适量的水，我煮的是三人分，所以量小，选4！
3.电饭煲选“功能”选择“稀粥”，这款是要煮三个小时！
4.然后按“预约”自己调个自己预想的时间，我选择第二天早上7点煮好！
5.第二天早上七点起来，就可以盛起吃了！很美味哦，豆豆等都软化了！

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