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补肾养血粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 20:46:01 来源：本站原创作者：萧亚轩浏览次数：875

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黑米一把相克食物	黑豆一把相克食物
黑芝麻一把相克食物	糙米一把相克食物
花生一把相克食物	红枣6粒相克食物
山药一条相克食物	大米三把相克食物

补肾养血粥的做法

1.把黑米，黑豆，黑芝麻，花生，红枣，准备好
2.把山药清洗干净，待削皮
3.加入把山药和事先准备好的材料清洗好倒入锅中
4.加入淘过水的大米
5.电压力锅煮粥模式20分钟
6.出锅享用

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