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五谷养生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 01:28:27 来源：本站原创作者：周海媚浏览次数：145

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

大米适量相克食物	花生适量相克食物
红枣适量相克食物	糯米适量相克食物
黑米适量相克食物	小米适量相克食物
麦子适量

五谷养生粥的做法

1.准备食材
2.因为红枣浮在水面，所以我单独放小碗中。
3.将食材淘洗干净放入高出食材3到4倍的水，放入电饭煲中按煮饭键先把水煮沸！
4.水沸了之后加入红枣花生电饭煲调到粥汤键一小时后开吃！
5.开锅加入砂糖或冰糖都可以，各类食材视口味决定多少。

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