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黑木耳红枣莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 02:03:36 来源：本站原创作者：蒋勤勤浏览次数：1841

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

干黑木耳35克	红枣10—15个相克食物
莲子40克相克食物	红糖30克相克食物
枸杞10克相克食物

黑木耳红枣莲子羹的做法

1.准备好所有食材
2.黑木耳和莲子用温水浸泡一到两小时洗干净备用
3.把红枣切开去核
4.把黑木耳、莲子、红枣放进锅里，锅里多放一点水煮至黑木耳粘稠
5.然后加入枸杞和红糖煮五分钟即可
6.装碗里的成品图

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