山药薏米粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 01:45:45 来源:本站原创作者:陶虹浏览次数:857  

健康功效

薏米:健脾、利湿、除痹
大米:富含碳水化合物、富含锰
山药:止泻、健脾、补肺

食材用料

薏米半杯相克食物大米半杯相克食物
山药一根相克食物大枣五颗相克食物
枸杞几粒相克食物

山药薏米粥的做法

  • 1.薏米提前一天浸泡,大概12个小时,我是昨晚泡的。

  • 2.洗干净备用。

  • 3.山药切块。

  • 4.把他们都放进去,加水加到0.5到1之间,因为薏米不吸水。

  • 5.选煮粥健,我家的是1.5小时。

  • 6.点缀几个枸杞。

  • 7.开吃吧。

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