水果饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
米饭：活血化瘀

食材用料

水果饭的做法

• 1.准备下食材，很简单的几个！

• 2.苹果去皮，切片，备用！

• 3.找个有点深度的碗，把葡萄干和蓝莓干，苹果铺放入底层！

• 4.把米饭1/2的米饭放入！压平！

• 5.再摆放水果！放最后的米饭，压平！

• 6.最后铺上剩下的水果和葡萄干，蓝莓干！

• 7.找个比碗大的盘子，倒扣在上面！

• 8.快速翻转过来！

• 9.轻轻的拿掉碗，放蒸锅上。蒸七八分钟！

• 10.拿出来，可以吃了！好香！