白米蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白米蔬菜粥的做法

• 1.青菜洗净控去水份

• 2.大米洗干净，用压力锅煲成白米粥，可以做的浓稠一点

• 3.蔬菜，胡萝卜切成及小的碎，这样小孩更容易吃

• 4.取砂锅，将适量煮好的白米粥盛到砂锅中(根据食用量来定)，加入适量高汤或者鸡汤，喜欢稀的就多放点，喜欢浓稠就少放，开火加热至沸腾转小火

• 5.加入胡萝卜碎搅拌均匀煮5分钟

• 6.然后加入白菜碎，白菜容易烂所以后放

• 7.煮两三分钟，加入盐，胡椒粉，香油，香葱调味即可食用，煲制过程要不停搅拌避免糊底

• 8.小孩吃我只放了一点点盐和香油，其他调味没有加，这样更适合小孩吃

• 9.蔬菜粥做好了，搭配一点小面点，这样的早餐真的很舒服，又营养哦

• 10.平常自己吃的时候可以将蔬菜切的大一点也很好吃的