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田园大拌菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 11:25:03 来源：本站原创作者：张含韵浏览次数：8154

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黄瓜200克相克食物	银耳10克相克食物
胡萝卜半根相克食物	紫皮洋葱20克
花生米30克相克食物	香油5ml
盐1克	鸡精1克
醋2ml相克食物

田园大拌菜的做法

1.首先准备好全部食材；
2.黄瓜洗净后盐水浸泡15分钟切黄瓜片儿；
3.温水泡发银耳、花生米、20分钟后洗净；
4.红萝卜切片儿后焯水3分钟，银耳焯水2分钟，捞出控干水分，紫皮洋葱切成小粒儿；
5.胡萝卜，银耳，紫洋葱末，加入醋、盐、鸡精、香油均匀搅拌！近距离高清图一张！
6.成品图感谢观赏！

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