南瓜花酿肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀
猪肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

南瓜花酿肉的做法

• 1.准备好所有材料

• 2.如图所示，去掉南瓜花绿色的部分。

• 3.如图所示，把花梗的筋膜撕掉。

• 4.再把花蕊，用手指抠出来。

• 5.花蕊抠出来后。要保证花形还是完整的。

• 6.再用自来水冲洗干净，沥去水分备用。

• 7.蔬菜刨丝，用适量的盐腌制一下，然后把水分挤干。再切碎。

• 8.猪肉剁碎，加入适量盐，生抽，蚝油，搅拌上劲。

• 9.再加入切碎的葱花和蔬菜末，拌均匀。

• 10.取一朵花，放入调好的馅，用勺子压实，五分满。

• 11.然后把花瓣一片一片折起来。

• 12.做好后的样子。

• 13.把做好的南瓜花酿肉，收口朝下码放在深盘中，放入锅中蒸，上气后蒸15分钟即可。（为什么要深盘？因为蒸熟后有水蒸汽留下的汤汁，还有菜的汁）

• 14.蒸菜的时候，准备好水淀粉备用。

• 15.把蒸熟的花码放在盘中。汤汁留下稍后有用。

• 16.锅中倒入少许油烧热，倒入汤汁，再倒入水淀粉勾芡。

• 17.把芡汁淋在南瓜花上既可

• 18.再来一张单个的，鲜花美食，有没有诱惑到你呢？

• 19.再来一张成品摆拍

• 20.折腾来折腾去不知道用哪个盘子了。