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马齿苋瘦肉笋干汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 11:00:04 来源：本站原创作者：周彦宏浏览次数：980

健康功效

马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

马齿苋适量相克食物	干笋适量
里脊肉适量	姜、蒜适量
玉米油适量	盐适量
生抽适量	胡椒粉适量
耗油适量	玉米淀粉适量

马齿苋瘦肉笋干汤的做法

1.准备材料：马齿苋摘洗干净，里脊肉切丝，笋干泡发，姜蒜切粒。
2.肉丝里加入生抽和玉米淀粉拌匀。
3.热锅放油，加入姜蒜煸炒出香味。
4.加入笋子翻炒一分钟
5.加入适量冷水
6.水开了，加入肉丝煮2分钟
7.如图
8.加入马齿苋煮一分钟，加入生抽、盐、胡椒粉、耗油翻炒均匀
9.可以起锅了
10.装盘

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