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葵花莲子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:15:08 来源：本站原创作者：孙协志浏览次数：998

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

莲子2两相克食物	糯米4.5两红相克食物
红枣适量相克食物	糖根据个人喜好相克食物
猪油适量

葵花莲子的做法

1.莲子糯米个拿一个容器放入温水泡发20分钟左右(因为只能上传一张图片所以就只发了一张图这是泡发好的莲子)
2.泡发好后擄干水分放入蒸柜里蒸(莲子泡过的一般只要十分钟左右糯米要比莲子蒸更久二十分钟左右)
3.莲子依图摆放最上面围上一圈的红枣(摆的时候可以用牙签去摆这样更好去弄)
4.连接图3 糯米拌上一些白糖猪油(糖和猪油适量就可以了因为等会还要在上面淋上一些糖汁)
5.最后用一个你个人认为比较好看的盘子扣起来(如图)起一锅锅烧热放入一勺的水半勺糖勾一点芡最后加入一点中华枸杞淋在莲子上面就好了(糖可以根据自己的喜好放)

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