家常意大利面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

家常意大利面的做法

• 1.准备蔬菜类、培根，蒜片

• 2.干意大利面一束，橄榄油、番茄酱，盐，现磨黑椒

• 3.接着把煮面的水烧开，按自己购买的面的提示来决定水量和煮面时应该加的盐的分量，和煮面的时间

• 4.时间到了把面捞出，浇一些橄榄油搅拌一下，以防止面粘在一起，放着备用

• 5.在锅里把橄榄油烧热，加入蒜片炒出香味后加入洋葱丝翻炒

• 6.洋葱炒的有些软了，加入其它蔬菜类和培根继续拨炒

• 7.加一点盐调味，再加入番茄酱炒，每个品牌的番茄酱味道不同，偏甜的就不要加糖，偏酸的加点糖。这时候不要一下子加入太多的番茄酱，保留一些可以调整的空间

• 8.拨炒片刻加入煮好的面，和一些番茄酱一起炒均匀

• 9.最后尝尝看味道，这时候再决定要不要再加些番茄酱和盐、或者糖

• 10.调整好味道、就可以装盘了，吃的时候磨些黑椒风味会更好