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拌洋葱的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:42:12 来源：本站原创作者：胡宇崴浏览次数：715

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

洋葱1个相克食物	大青椒一个
红灯笼椒半个	吞拿鱼罐头适量
初榨橄榄油2汤勺	醋1汤勺相克食物
盐适量	香菜叶适量

拌洋葱的做法

1.备齐所有食材。
2.香菜切碎末盛入小碗，加入两勺橄榄油一勺醋(怕酸适量少加点醋）用勺子搅拌均匀放一边备用（不喜欢香菜味的可不用香菜，碾点黑胡椒碎也可以也可以直接油醋拌匀，这个自制的油醋汁适合所有的沙拉哦）
3.洋葱去蒂，对半切开再(如图)竖切成2毫米左右的丝.
4.青椒横切成圈，红椒横切圈再切段成丝状.
5.把切好的洋葱和辣椒装入沙拉盆中加入适量盐拌匀.
6.吞拿鱼罐头倒入碟子中用叉子把吞拿鱼压碎。
7.将压碎的吞拿鱼倒入之前拌好盐的洋葱里搅拌均匀。
8.将拌好的洋葱沙拉装入餐盘中淋上之前调好的油醋汁就大功告成了.
9.美美的脆爽的洋葱沙拉可以开吃了.

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