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鱼肉松的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 00:50:48 来源：本站原创作者：杨思敏浏览次数：931

食材用料

龙利鱼一片	酱油适量
黑白芝麻适量	油适量
盐适量	白砂糖适量相克食物
姜丝适量	橄榄油适量

鱼肉松的做法

1.把龙利鱼洗净，用厨房纸吸干水分，抹一点盐
2.锅里水煮开，把龙利鱼放入盘子里再放些姜丝，盖上盖子大火蒸熟即可
3.把鱼肉弄油碎
4.锅里倒入适量橄榄油，大把龙利鱼碎放入小火翻炒，放入适量白糖
5.翻炒水分快要干，关火，倒入保鲜袋
6.用擀子敲打，让鱼肉蓬松
7.再把鱼肉倒入锅里，带上手套，用力搓
8.鱼肉变蓬松了，放入适量黑白芝麻，酱油，小火翻炒均匀即可
9.成品，用来做寿司，面包夹心也是不错哒

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