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鱼仔焖l苦瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 11:33:07 来源：本站原创作者：汪涵浏览次数：1750

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

苦瓜一根相克食物	鱼仔适量
蒜子粒3粒	盐，油，味精适量
豆豉适量相克食物	姜片适量

鱼仔焖l苦瓜的做法

1.苦瓜切薄片，飞水
2.準備好蒜子粒，姜片，豆豉
3.鱼仔泡水，用150度左右油温拉油
4.大火炒料头，下苦瓜，下上汤，调味，焖6-8分钟，打芡收汁即可

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