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煎牛排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 20:33:13 来源：本站原创作者：林依晨浏览次数：2815

食材用料

西冷牛排	橄榄油
黄油一块	黑胡椒
海盐	百里香

煎牛排的做法

1.牛排静置解冻到室温
加入黑胡椒碎海盐，百里香调味
2.用手轻轻按压肉的表面使调料嵌入肉中。
在脂肪层附近涂抹调味料。
将橄榄油均匀涂摸在牛肉表面
加热平底锅或烧烤国，待其冒烟。
3.将牛肉平铺在锅中不要动（3CM厚的牛排每面煎3分钟）
4.反面煎两分钟的时候加入一块黄油。待黄油融化以后翘起锅用小勺将黄油淋在朝上面。
5.用夹子夹起牛排侧面煎一分钟左右，拿出放在一旁静置5-8分钟（醒牛排：目的是为了使牛排吸收汤汁。）
6.出锅后，直接加入少许水，
7.柠檬汁搅拌后加热收汁。（酱汁）
8.装好摆盘
9.装盘

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