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西兰花炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 13:20:59 来源：本站原创作者：刘涛浏览次数：7797

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花150克相克食物	虾仁300克相克食物
油，盐，鲜抽，料酒，姜，淀粉，胡椒粉，味精，适量

西兰花炒虾仁的做法

1.准备食材
2.用清水，淀粉，鲜抽，味精，料酒，胡椒粉调成汁
3.虾仁漂净沥干，用盐，料酒，淀粉拌匀
4.锅里水开，放些油，把虾仁倒入焯10秒捞出
5.西兰花切小朵洗净，放入加了油的开水里焯2分钟捞出
6.锅里油热，放姜丝爆香加入西南花
7.放入虾仁炒l分钟，加点盐
8.加入调汁煸匀即可

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