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五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 18:32:27 来源：本站原创作者：宋佳浏览次数：8639

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
莲子：养心安神、止泻、补脾
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

小米50克相克食物	莲子50克相克食物
绿豆65克相克食物	红豆65克相克食物
花生50克相克食物	黑米50克相克食物
红枣40克相克食物	大米60克相克食物
糖适量相克食物	水适量

五谷杂粮粥的做法

1.杂粮都备好
2.全部装一起
3.用冷水泡两个小时左右
4.捞出洗净
5.放入锅
6.加适量水和红枣上锅熬粥
7.时间到，好了
8.五谷杂粮粥

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