红枣红米补血养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
红糖：健脾、益气、补血

食材用料

红枣红米补血养颜粥的做法

• 1.把需要的材料准备好

• 2.莲子洗净提前泡发

• 3.枸杞子洗净，红枣洗净用剪刀剪成块状，核丢弃。

• 4.把红米与糙米倒入锅中加适量的清水来回淘洗干净。

• 5.再倒入适量的清水，把泡发好的莲子一起倒入锅中。

• 6.盖上锅盖大火煲开转小火煲20分钟

• 7.20分钟后再加入准备好的红枣与枸杞子

• 8.再加入红糖盖上盖子继续熬15分钟即可

• 9.成品图

• 10.成品图