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香菇油菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 20:21:34 来源：本站原创作者：范植伟浏览次数：2662

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

香菇9个相克食物	油菜5颗相克食物
植物油15g	盐10g
红椒半个	姜5g相克食物
大蒜2瓣相克食物	生粉10g
蚝油10g	生抽10g
白醋5g相克食物	鸡精5g
葱少量相克食物

香菇油菜的做法

1.油菜洗净控水
2.香菇去提洗净，红椒，大蒜子切丁，姜切细丝
3.香菇切花
4.油菜开水过水，过水时放入盐和植物油
5.油菜过水时，可把调料调成汁备用
6.热锅入油，烧7分热入大蒜，姜，菜椒爆香，加入香菇翻炒1分钟，加入调料汁，待香菇熟时摆盘
7.撒点葱花，一道色，香，味俱全的香菇油菜完成了

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