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海鲜焖面的做法和食材用料及健康功效

2017-09-27 11:50:08 来源：本站原创作者：汤加丽浏览次数：596

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

鱿鱼100克相克食物	花蛤100克相克食物
海蛎50克	面条适量
姜一小块相克食物	青蒜一根
油适量	盐适量
生抽适量	醋适量相克食物

海鲜焖面的做法

1.鱿鱼，花蛤，海蛎清洗干净（花蛤要提前浸泡吐沙）
2.姜切丝，青蒜切段备用
3.锅里水烧开将切好的鱿鱼焯一下捞起备用沥干
4.净锅放适量油放入姜丝爆香
5.放入焯好的鱿鱼和海蛎翻炒
6.加入适量清水大火煮开，放入花蛤煮至花蛤开口
7.下入面条煮熟，调入适量盐，生抽和醋，最后放入青蒜即可
8.成品图

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