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黑米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:24:58 来源：本站原创作者：甄子丹浏览次数：5673

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

大米少许相克食物	黑米少许相克食物
糯米少许相克食物

黑米粥的做法

1.在熬粥的锅里加入适量的清水
2.在另一个盆里放入少量的糯米和黑米（紫米）
3.再放入少量的大米
4.将三种米洗净
5.倒入清水锅里
6.按煮粥建
7.盖上盖子，我用的是电砂锅，不容易糊
8.这是之前加了板栗，这次做的没有放入板栗，粥我一般都是煲一夜，给宝宝吃，容易吸收，粥都煮烂了

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