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干煸有机花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 12:30:23 来源：本站原创作者：吕丽萍浏览次数：1892

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

有机花菜300g	青椒1个相克食物
红椒1个	盐适量
菜籽油适量	蚝油适量
花椒适量	大蒜3瓣相克食物
酱油2～3滴	味精或鸡精适量

干煸有机花菜的做法

1.备好食材
2.切开，可以稍微大一点，清水洗净
3.焯水，过滤
4.再用凉水冲洗，保证脆的口感
5.油烧成八分热，放入花椒，辣椒，大蒜，炒出香味
6.再倒入花菜，翻拌，大概3分钟，放入盐，蚝油，酱油
7.加入味精，出锅

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