最近网上有一个叫张增贤的人，是西安市胸科医院的一名医生，就在检验科工作，他熟悉手术用血液的全部类别，也明了病人在需要输血时，血库储量充足的重要性。
自18年前的那个10月，我国颁布《无偿献血法》后，他一直坚持无偿献血。这18年间，累计献血达25000毫升，相当于6个成年人的全身血液。仅献血记录就写满了31个献血证，他用实际行动打破了“献血有害健康”的谣言，也影响和带动了不少身边的人。
那么他究竟是怎么做的呢，他每天靠吃什么来补充大量的血呢，小编带大家来了解下。
红枣含有的营养十分的丰富，而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
葡萄是一种常见的水果，适当的食用一些葡萄不仅可以滋补身体，而且还能达到补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，因此是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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