曾经转动脖子会咔咔响，往后仰头脖子会疼，后来自己摸索到一个超简单的方法，每天起床在床上运动2分钟，脖子再也没有问题了。其实原理很简单，就是通过锻炼增强颈部肌肉，一周就能见效。
1.躺着抬头
这个躺在被窝里就可以做，特别适合懒虫你可以把枕头拿起来。腿怎么放无所谓，可能你刚开始做10个脖子就会酸，因为你之前几乎没有锻炼过脖子的肌肉，那就休息一下，明天做再加几个，这样每天增加几个，能做到30个就可以了。早上起来身体还没舒展开，动作要慢一点，做完30个大概耗时一分钟。
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