好不容易下定决心开始运动瘦身控制饮食，并且在健身房挥汗如雨，自己在家做运动，可是总有一些人依旧面临着减肥反弹的现实。
为什么你会一不小心就复胖回去？
你肯定犯了这几条错误习惯：
1、只做有氧运动
长时间的有氧运动，确实可以减肥。但如果不做力量训练你的身体代谢就无法提高，肌肉可以是身体代谢率增加，这就意味着身体拥有较多肌肉的人，瘦身的效果比肌肉少的人效果要好。
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