长生不老似乎不太可能，但是增加寿命则很容易实现，注意在饮食上进行调理，可有效增加寿命、增强身体抵抗能力。下面为大家介绍长寿食物，常吃可帮你延年益寿、防身祛病。
1.喜欢喝粥
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。自古以来长寿的老人都十分喜欢喝粥，每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。
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