天气日渐寒凉，许多老寒腿朋友的苦恼又来了，腿脚冰冷、麻木、酸痛，要是遇上下雨天，往往走一步路都很困难。
有一个动作对治疗老寒腿很管用，方法很简单，就是 在仰卧的时候弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3～5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2～3次。
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