锻炼不一定非得去健身房，带孩子也能变身一种“健身”
在家带孩子也能变身运动，一边和宝贝逗着玩，一边练出人鱼线、马甲线，你想到过这么一举两得的高招吗？一些超会玩的辣爸辣妈，告诉你运动不一定非得去健身房，健身不一定非得使用那些高大上的运动器材，把自己的宝宝当“道具”，全家一起运动更有动力。
宝宝当哑铃各种亲子“玩”
孩子刚出生，升级当了父母的小夫妻俩根本挤不出太多的时间去健身房操练。加上怀孕时的过度营养，怎么马上恢复已经变胖了的身形？曾经在朋友圈流行过这样一条动图：一位外国辣妈把自己的宝宝当锻炼道具，整理了9个健身动作。有时把小宝宝当成杠铃，扎个马步抱着他往前练平推；有时把小宝宝当重物，搁在小腿上做仰卧起坐，或是放在前臂上负重下蹲；有时小宝宝在爬行，跟随着他的移动轨迹，自己前后左右快速移动着做平板支撑；有时夫妻俩同时做仰卧起坐，起身时交换着抱孩子，既练了腹肌，又练了手臂力量……
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